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Viele Fragen entstehen, wenn wir uns mit diesem Thema auseinandersetzen.
Fast jeder der das Wort „Yoga“ hört, verbindet es mit etwas und hat seine ganz eigenen Gedanken dazu. Was ist das und wieso kann es für uns nützlich sein? Also eins ist schon mal klar, Yoga kann fast überall und zu jeder Zeit ausgeführt werden. Somit gibt es ideale Übungen für Zuhause, die wir für uns nutzen können. Praktiziert ihr bereits Yoga und habt ihr weitere Tipps und Informationen für uns?
Was bedeutet Yoga
Yoga kommt aus der altindischen Sprache und basiert ursprünglich auf den Hinduismus. Es gibt viele verschiedene Yogastile, die sich unterschiedlich in den einzelnen Bevölkerungen entwickelt haben und eignet ich Menschen jeglichen Alters. Die Basis ist das Hatha Yoga. Hat steht für die Sonne und Tha für den Mond.
Die Entwicklung erfolgte über viele Jahrtausende und soll über Techniken und Übungen den Körper, den Geist und die Seele verbinden. Viele verstehen es als Ratgeber oder als Lebensbegleiter und führen Yoga ein Leben lang aus. Man kann dem Yoga einen spirituellen Nutzen abgewinnen, oder die Techniken für eine bessere Gesundheit und Wohlbefinden ausüben. Bei den einzelnen Techniken ist die Atmung besonders wichtig.
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Es geht um kontrollierte, schmerzfreie Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Dazu gehört auch das Halten der Spannung in verschiedenen Positionen. Alle Übungsabschnitte sollten mehrfach wiederholt werden und man sollte sich Zeit für die einzelnen Techniken nehmen. Erste Erfolge erzielen wir, wenn wir die Übungen routinemäßig in unseren Alltag miteinbeziehen, oder wir regelmäßig trainieren.