Fluorid – Auswirkungen, Ausleitung und Unterstützung durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Fluorid ist ein Stoff, der in Zahnpasta, Trinkwasser und Lebensmitteln vorkommt und häufig mit Zahngesundheit assoziiert wird. Doch während es in kleinen Mengen hilfreich sein könnte, gibt es Bedenken hinsichtlich der Langzeitfolgen einer übermäßigen Fluoridaufnahme. Studien legen nahe, dass eine hohe Fluoridbelastung potenziell negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, einschließlich Zahnschäden, neurologischer Effekte und Beeinträchtigungen der Schilddrüsenfunktion. Dieser Beitrag beleuchtet die Risiken und zeigt auf, wie du deinen Körper mit natürlichen Methoden und gezielten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kannst.
Was ist Fluorid und wo kommt es vor?
Fluorid ist eine natürliche Verbindung aus dem Element Fluor. Es wird in vielen Ländern dem Trinkwasser hinzugefügt, um Karies vorzubeugen, und findet sich in Produkten wie:
Zahnpasta und Mundspülungen
Schwarz- und Grüntee
Meeresfrüchten
Antihaft-Kochgeschirr (z. B. Teflon)
Während Fluorid in moderaten Mengen als unbedenklich gilt, kann eine langfristig hohe Aufnahme gesundheitliche Probleme verursachen.
Mögliche gesundheitliche Risiken von Fluorid
Zahn- und Skelettfluorose
Eine Überdosierung kann zu einer Verhärtung von Knochen und Zähnen führen, wodurch diese brüchig werden können.
Neurologische Auswirkungen
Studien deuten darauf hin, dass hohe Fluoridbelastungen mit kognitiven Beeinträchtigungen, insbesondere bei Kindern, assoziiert sein könnten.
Schilddrüsenunterfunktion
Fluorid kann die Aufnahme von Jod hemmen und so die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, besonders bei Jodmangel.
Nierenschäden
Die Nieren, die für die Ausscheidung von Fluorid verantwortlich sind, können bei einer hohen Belastung überfordert werden.
Natürliche Lebensmittel zur Unterstützung der Fluoridausleitung
Bestimmte Lebensmittel können helfen, Fluorid aus dem Körper zu binden und auszuscheiden:
Jodreiche Lebensmittel
Jod hilft, Fluorid aus der Schilddrüse zu verdrängen und über den Urin auszuscheiden. Quellen: Seetang, Meeresfrüchte, Cranberries.
Borreiche Lebensmittel
Bor bindet Fluorid und fördert die Ausscheidung. Enthalten in: Nüssen, Avocados, Trockenfrüchten.
Tamarinde
Die exotische Frucht mobilisiert Fluorid aus Knochen und Geweben. Als Tee oder Zutat in Gerichten eignet sie sich perfekt.
Kalzium und Magnesium
Diese Mineralstoffe binden Fluorid und verhindern, dass es in Knochen eingelagert wird. Zu finden in: Grünkohl, Mandeln, Bohnen.
Vitamin C
Zitrusfrüchte, Kiwis und Acerola stärken das Immunsystem und schützen die Organe vor Fluoridschäden.
Leberunterstützende Lebensmittel
Knoblauch, Zitronen und Avocados fördern die Lebergesundheit und erleichtern die Ausscheidung von Fluorid.
Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Entgiftung
Neben der Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel die Ausleitung von Fluorid fördern und die Leber entlasten:
N-Acetylcystein (NAC)NAC ist eine Vorstufe von Glutathion, einem Antioxidans, das die Leber schützt und Toxine neutralisiert.
Mariendistel (Silymarin)Dieses Kraut schützt die Leberzellen, unterstützt ihre Regeneration und hilft, freie Radikale zu bekämpfen.
Cholin und InositolDiese Stoffe fördern den Fettstoffwechsel in der Leber und unterstützen die Toxin-Ausscheidung.
Alpha-Liponsäure (ALA)ALA hilft, oxidativen Stress zu reduzieren und Fluorid effizienter abzubauen.
ProbiotikaSie fördern die Darmgesundheit und verhindern, dass Toxine erneut in den Blutkreislauf gelangen.
Löwenzahnwurzel und Artischockenextrakt
Diese Kräuter unterstützen die Gallenproduktion und helfen bei der Ausleitung von Toxinen.
Magnesium und CalciumDiese Mineralien verhindern, dass Fluorid im Darm aufgenommen wird.
Praktische Tipps für die Fluoridreduktion
Fluoridfreie Zahnpasta: Verwende Alternativen ohne Fluorid.
Gefiltertes Wasser: Nutze Umkehrosmose- oder Aktivkohlefilter.
Vermeide Antihaft-Kochgeschirr: Nutze Edelstahl- oder Gusseisenpfannen.
Kräutertees statt Schwarztee: Reduziere fluoridreiche Getränke wie Schwarz- und Grüntee.
Fazit
Eine übermäßige Fluoridbelastung kann die Gesundheit beeinträchtigen, nur wann ist es eine übermäßige Belastung? Meiner Meinung nach, solltest du einfach drauf verzichten, denn wenn eine zu hohe Belastung schädlich ist, ist eine unkontrollierte schwache Aufnahme nicht besser, oder? wenn es dir um die Zähne geht, dann nutze Kokosöl (Ölziehen) um diese zu unterstützen. Fluorid ist ein Nervengift, ob hochdosiert oder schwach, dann ist es ebend schleichend schädlich für dich. Bei unseren Umwelteinflüssen und Strahlung die wir nicht kontrollieren können, versuche ich alles zu reduzieren, was ich selbst in der Hand habe! Durch eine Kombination aus bewusster Ernährung, natürlichen Entgiftungshelfern und gezielten Nahrungsergänzungsmitteln kannst du deinen Körper optimal unterstützen um Fluorid auszuleiten. Brauchst du mehr Informationen oder Hilfe, kontatiere mich einfach.
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